スクリーンタイムずっと使ってることになってる？原因と直し方を解説

こんにちは。スマートフォンUX研究所（SUR）所長の新城です。

朝起きてiPhoneを見たら、寝ていたはずの時間もずっと使用中になっていて驚いた経験はありませんか。スクリーンタイムのグラフが24時間止まらず動き続けていると、スマホが乗っ取られたのではないかと不安になるかもしれません。実はこの「スクリーンタイム ずっと使ってることになってる」という現象は、多くのユーザーが直面している代表的なバグや設定ミスの一つなのです。決してあなただけの問題ではありませんし、適切な手順を踏めば解決できることがほとんどですので安心してください。この記事では、なぜそのような誤表示が起きるのかという原因から、初心者の方でもすぐに試せる具体的な直し方までをわかりやすく解説します。

スクリーンタイムがずっと使ってることになってる原因

「えっ、私こんなにスマホ触ってないのに…」と驚愕するような数字が表示されるのには、必ず理由があります。単なる見間違いではなく、システム内部で起きているいくつかの要因が複雑に絡み合っていることが多いですね。ここでは、なぜスクリーンタイムがずっと使ってることになってるのか、その代表的なメカニズムを紐解いていきましょう。

iPhoneの使用時間が勝手に増えるバグ

まず疑うべきは、iOS自体の不具合や一時的なバグです。iPhoneも完璧な機械ではありませんから、使用時間のログ（記録データ）が破損してしまい、計測がループ状態に陥ることがあります。

特に、新しいiOSへアップデートした直後や、逆に古いバージョンを使い続けている場合に発生しやすい傾向があります。「何もしていないのにカウンターが回り続けている」という状態は、システムが「まだアプリを使用中だ」と誤認し続けているサインかもしれません。

このようなバグが発生すると、実際の使用状況とは無関係に、バックグラウンドでシステムプロセスが走り続け、それがすべて「使用時間」としてカウントされてしまうのです。

スマホを使ってないのにおかしい表示になる場合

次に考えられるのは、「日付と時刻」の設定ズレによる影響です。意外に見落としがちなのですが、スクリーンタイムはデバイスの時計機能に完全に依存してデータを記録しています。

もし、手動で時刻を変更したり、タイムゾーンの設定がおかしくなっていたりすると、スクリーンタイムの集計ロジックが混乱し、「未来の時間まで使っている」あるいは「過去からずっと使い続けている」といった、おかしい表示になる場合があります。これは正確なタイムスタンプが取得できないために起こる現象です。

チェックポイント：設定アプリの「一般」＞「日付と時刻」で「自動設定」がオンになっているか確認しましょう。

特定のアプリがずっと起動中になる現象

「全体の使用時間はおかしいけど、内訳を見ると特定のアプリだけが異常に長い」というケースもよくあります。これは、バックグラウンドでの動作が原因であることが多いですね。

例えば、Safariで特定のWebページを開きっぱなしにしていたり、動画アプリやSNSアプリがバックグラウンドでデータの更新を行っていたりすると、画面をロックしていても「使用中」とみなされることがあります。一部のアプリは、ユーザーが操作していなくても裏側で活発に通信を行うため、これが誤計測の引き金になるのです。

iPhoneのスクリーンタイム共有設定の影響

私が見てきた中で、最も多い原因の一つがこれです。iCloudによる「デバイス間で共有」機能がオンになっているケースです。

あなたがiPhone以外にiPadやMacを持っている場合、同じApple IDでログインしているすべてのデバイスの使用時間が合算されて表示されます。例えば、iPhoneを使っていなくても、自宅でMacがスリープせずに動いていれば、その時間がiPhoneのスクリーンタイムにも加算されてしまいます。

その結果、自分では数時間しか使っていないつもりでも、合計すると「24時間以上」という物理的にありえない数字が表示されてしまうのです。

正しい使用時間が計測されない原因

上記以外にも、単純な設定ミスや一時的な通信エラーが原因で正しい計測がされないことがあります。スクリーンタイム機能自体がフリーズしていたり、パスコード設定の不備で制限が正しくかかっていなかったりする場合もあります。

大切なのは、「ウイルス感染や乗っ取りではないか」と過度に恐れる必要はないということです。ほとんどの場合、これからご紹介する対処法で正常な状態に戻すことが可能です。

スクリーンタイムがずっと使ってることになってる時の解決策

原因がなんとなく見えてきたところで、ここからは具体的な解決策を実践していきましょう。難しい操作は必要ありません。効果が高いと思われる方法から順にご紹介しますので、一つずつ試してみてくださいね。

バグの有効な直し方と再起動

何はともあれ、まずはデバイスの再起動を行いましょう。これで一時的なシステムエラーが解消され、嘘のように直ることも少なくありません。

それでも直らない場合、最も効果的な直し方が「スクリーンタイム機能のオン・オフ（リセット）」です。

手順：設定 ＞ スクリーンタイム ＞ 最下部の「スクリーンタイムをオフにする」をタップ

一度完全に機能をオフにし、iPhoneを再起動してから、再度オンに設定し直します。これにより、破損していた可能性のある過去のログデータがリセットされ、正常な計測が再開されます。私が相談を受けたケースでも、この方法で解決することが非常に多いですよ。

設定変更による具体的な対処法

再設定でも改善しない場合は、前述した「共有設定」を見直します。

「設定」＞「スクリーンタイム」と進み、下の方にある「デバイス間で共有」という項目をオフにしてみてください。これにより、他のiPadやMacの使用時間が混ざり込むのを防ぎ、そのiPhone単体の正確な使用時間だけが表示されるようになります。

また、不要なアプリのバックグラウンド更新を停止することも有効です。「設定」＞「一般」＞「Appのバックグラウンド更新」から、使用していないのにカウントが増え続けるアプリのスイッチをオフにしておきましょう。

問題が解決しない場合のQ&A

ここでは、よくある疑問についてQ&A形式でまとめておきます。

ウイルスに感染している可能性はありますか？

その可能性は極めて低いです。スクリーンタイムの異常は、ほとんどがiOSのバグか設定の同期ミスによるものです。App Store以外から怪しいアプリを入れない限り、ウイルスの心配はまず不要です。

スクリーンタイムパスコードを忘れてリセットできません。

パスコード入力画面で「パスコードをお忘れですか？」をタップし、Apple IDとパスワードを入力することで再設定が可能です。無理に入力を繰り返さず、公式のリセット手順を使いましょう。

iOS更新の重要性と手順

もし、これらの対処法を試しても「ずっと使ってることになってる」状態が続くなら、iOSのバージョン自体に既知の不具合があるかもしれません。

Appleは定期的にバグ修正を含むアップデートを配信しています。「設定」＞「一般」＞「ソフトウェアアップデート」を確認し、最新のiOSが利用可能であれば、アップデートを実行することを強くおすすめします。最新版にするだけで、システム内部の不整合が解消されることはよくあります。

スクリーンタイムがずっと使ってることになってる現象の総括

最後にまとめとなりますが、スクリーンタイムがずっと使ってることになってる現象は、決して珍しいことではありません。多くの場合、「デバイス間共有の解除」や「スクリーンタイムの再設定（オンオフ）」で解決します。

この機能は本来、私たちのデジタルライフを健康に保つためのものです。数字がおかしいとストレスになってしまいますが、この記事で紹介した対処法を落ち着いて試していただければと思います。それでも改善しない場合は、Appleの公式サポートへ相談することも検討してくださいね。正確な情報は公式サイトをご確認ください。